El estrés es una condición que afecta a muchas personas. Si bien pequeñas cantidades de estrés pueden ser beneficiosas, el estrés excesivo puede tener consecuencias negativas. Puede reducir significativamente su calidad de vida.
Si bien es difícil lidiar con el estrés, existen opciones de tratamiento disponibles. Uno de los pasos que deberá seguir consiste en familiarizarse con el tipo de estrés al que se enfrenta. Este artículo analizará los diferentes tipos de estrés para que pueda acercarse a alcanzar sus objetivos de bienestar.
Diferentes tipos de estrés explicados
Los tipos de estrés se pueden dividir de varias maneras. Puede clasificar el estrés según cómo le afecta o puede clasificarlo en términos de la frecuencia con la que ocurre. Por ejemplo, el estrés puede afectarte a nivel físico, emocional o ambiental. Puede ocurrir episódicamente o puede ser continuo.
Cómo te afecta el estrés
El estrés puede afectarle de las siguientes maneras:
Estrés emocional
Cualquier número de factores pueden causar estrés emocional. Puede deberse a mayores responsabilidades, un cambio de vida, exposición a un delito violento y otros factores.
Este tipo de estrés conduce a varios cambios cognitivos y de comportamiento. Puede hacer que pierdas la concentración y te vuelvas olvidadizo. Puede conducir a la depresión . Puede que le resulte difícil dormir por la noche.
Estrés físico
Hay dos formas de estrés físico. Puede referirse a cualquier tensión corporal causada por levantar objetos pesados, lesiones, ejercicio, etc.
Disminuye la inmunidad, por lo que usted puede enfermarse con más frecuencia. Afecta negativamente a la digestión, provocando indigestión y acidez de estómago.
Estrés ambiental
El estrés ambiental puede presentarse en múltiples formas. Por ejemplo, la contaminación es un tipo de estrés ambiental. Puede provocar problemas con la piel y la respiración.
También es posible que se desarrolle estrés ambiental debido a lo que sucede a su alrededor. Por ejemplo, el abuso es un tipo de estrés ambiental. Factores como la contaminación acústica también pueden pasar factura.
Cómo ocurre el estrés
También puedes clasificar el estrés en términos de la frecuencia con la que ocurre. Estos tipos de enfoque incluyen:
Estrés agudo
El estrés agudo es un tipo de estrés de corta duración que se produce como respuesta a estímulos. Es posible que sienta un estrés agudo cuando le asignan un nuevo trabajo o cuando se sube a una montaña rusa. También puede resultar de una experiencia positiva como un logro personal.
Cuando ocurre una situación estresante, es posible que experimente un aumento del ritmo cardíaco y una respiración acelerada. Las emociones y el cuerpo suelen volver a la normalidad poco después.
Estrés agudo episódico
El estrés episódico es común entre las personas que a menudo se encuentran en situaciones estresantes, como los trabajadores de la salud y aquellos que enfrentan plazos ajustados. Se ocuparán del estrés agudo de forma continua. Los efectos pueden acumularse con el tiempo, desgastando la salud.
Estrés crónico
El estrés crónico persiste durante largos períodos. Las personas pueden experimentar estrés crónico si viven en un vecindario violento donde temen constantemente por su seguridad. También puede ocurrir en personas que están en relaciones abusivas.
¿Cuáles son algunas formas de lidiar con el estrés?
Hay varias formas de afrontar el estrés, independientemente del tipo que te afecte. Aquí hay algunos que pueden ayudarle a encontrar alivio:
¿Puede ayudar el CBD?
El CBD se utiliza a menudo para aliviar el estrés. Actúa sobre su sistema endocannabinoide para producir un efecto calmante. También puede producir otros beneficios para mejorar la salud.
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